Présentation

Body-sculpt : Cours complet de cardio et renforcement musculaire. Complet et dynamique qui sculpte le corps dans sa totalité. En musique, on utilise des altères, élastiques …)

Abdos-Pompes : Travail de renforcement Buste.

Abdos Fessiers : Renforcement des abdos et des fessiers.

Gym Callanétic : Remodeler durablement le corps, éventuellement le rééduquer, tout en le respectant. Séries de petits mouvements précis activent les muscles les plus profonds et excluent tous les gestes brusques et violents qui agressent l’organisme et causent de fréquents accidents.

Stretching :Cours d’étirement et de relaxation. Mouvements lents et progressifs.

LIA : « Low Impact Aerobic » ; Cours à dominante cardio vasculaire « modéré ».

Les impacts au sol sont atténués car ce type de cours ne contient aucun saut.

Cours conseillé aux personnes ayant des problèmes de dos, et/ou de genoux.

Step : Cours confirmé à dominante cardio vasculaire chorégraphié, sur une marche.

Cardio mix /  cross : cours à dominante cardio vasculaire (step + LIA)

Que de la variété ! Ce cours alterne de façon stimulante entre le travail cardiovasculaire et musculaire pour un maximum de dépense énergétique.

La danse aérobic ainsi que le step sont au rendez-vous sur une musique des plus entraînantes.